Post-Holiday Tips

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(Photo Courtesy: Eduardo Rezende)
Hello ppl! Happy New Year !!
The Christmas and New Year celebrations are officially concluded, and immediately rises the concern due to the almost unbridled consumption of fat - but delicious- dishes, accompanied by a good dose of wine and alcohol.
 If you are afraid of not being able to lose the fat accumulated in the holidays do not worry, we (that we have exaggerated just like you) will get back fit with some great tips:

IT- Ciao ... Auguri di buon anno!! 
I festeggiamenti di Natale e Capodanno sono conclusi, e subito sale la preoccupazione dovuta al consumo quasi sfrenato di buonissime ma grassissime pietanze, accompagnate da una buona dose di vino e alcool.
Se avete paura di non poter perdere il grasso accumulato sotto le feste non preoccupatevi, noi (che abbiamo esagerato come voi) torneremo in forma così:

PT- Olá pessoal, feliz ano novo! 
As festas de final de ano terminaram, e com o fim delas vem a preocupação pelo fato de termos exagerado na ceia e no álcool, já que afinal é um período em que é quase impossível manter-se na dieta. 
Vocês não estão sozinhos nessa, porque nós também exageramos com a comida. 
Por isso, fomos a procura de receitas fáceis e que nos ajudem a nos recuperar desse período pós-festas. 
Vamos lá com o cardápio de ideias: 

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Caipirinha Juice Green
Do not be fooled by the name, in this caipirinha alcohol is prohibited!
It is a juice to give vitality to our body, and it is cleansing and detoxifying.

Ingredients:
4 apples
1 pineapple, cut into cubes
1 carrot
1 handful of mint
2 cauliflower
5 pitted dates
500 ml of coconut water

Process all the ingredients except the pineapple, until it forms a homogeneous liquid.
After that, in a glass, crushed the pineapple and add ice cubes and then add the juice. Stir well before drinking


IT- Caipirinha di Succo Verde
Non fatevi ingannare dal nome, in questa caipirinha l'alcol è vietato!
Si tratta di un succo per dare vitalità al nostro organismo, ed è depurativo e disintossicante.

Ingredienti:
4 mele
1 ananas tagliata a cubetti 
1 carota
1 manciata di menta
2 cavolfiori
5 datteri snocciolate
500 ml di acqua di cocco

Processare tutti gli ingredienti tranne l'ananas, fino a quando si forma un liquido omogeneo.
Dopo di che, in un bicchiere schiacciate un po' di ananas e aggiungete cubetti di ghiaccio a aggiungete il succo. Mescolate bene prima di bere.

PT- Caipirinha de Suco Verde 
Não se engane pelo nome, nessa caipirinha o álcool é vetado! 
Se trata de um suco para dar um up no organismo, além de ser depurativo e detoxificante. 

Ingredientes:
4 maçãs
1 abacaxi cortado em cubos 
1 cenoura 
1 punhado de hortelã 
2 couves-manteiga 
5 tâmaras sem caroço 
500 ml de água de coco  

Processar todos os ingredientes, menos o abacaxi, até ficar um líquido homogêneo. Coar, e em um copo amassar um pouco o abacaxi e adicionar cubos de gelo e o suco, misturar bem e beber. 

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Afterparty Juice
200 ml of green tea and white tea
Mint leaves
Ginger powder
Lemon slices

IT- Succo Afterparty
200 ml di tè verde e tè bianco
Foglie di menta
Zenzero in polvere
Fette di limone

PT- Suco Pós-Festa 
200 ml de chá-verde e chá-branco 
Folhas de hortelã 
Gengibre em pó 
Rodelas de limão

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Slimming juice
200 ml of white tea and hibiscus
2 slices of melon
1/2 pomegranate pulp
Mint leaves
1 kiwi

IT- Succo Dimagrente 
200 ml di tè bianco e ibisco
2 fette di melone
1/2 polpa di melograno
foglie di menta
1 kiwi

PT- Suco emagrecedor
200 ml de chá - branco e de hibisco 
2 fatias de melão 
1/2 polpa de romã
Folhas de hortelã 
1 kiwi 
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Friend Fish
Marinated salmon with peppers are a great choice for dinner or lunch.

IT- Pesce Amico 
Salmone marinato con peperoni sono una grande scelta per la cena o per il pranzo.

PT- Peixe Amigo 
Salmão marinado com pimentões são uma ótima pedida para o jantar ou almoço.

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Greek yogurt
Perfect for a snack, preferably choose the nonfat greek yogurt.

IT- Yogurt Greco
Perfetto per merenda, preferibilmente scegliere lo yogurt greco senza grassi.

PT- Iogurte Grego 
Perfeito para o lanche da tarde, de preferência para iogurtes gregos sem gordura. 

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Ready to return to a more healthy routine?

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1 comment

  1. Hola, muy feliz año nuevo, me ha encantado este post. Un besazo
    http://meryofstyle.blogspot.com.es/

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Comentários

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